Llega el verano y apetece tomar el sol, dar chapuzones y pensar en todo lo bueno que está por llegar.
Y aquí despierta una gran duda: ¿se puede tomar el sol, embarazada?
La respuesta es: sí, pero como siempre, con precauciones.
Puedes y debes tomar el sol estando embarazada, ya que los rayos solares son beneficiosos para la producción de la vitamina D, esencial en todo momento, pero sobre todo durante la etapa de gestación. 
Lo que debes tener en cuenta es que el sol en verano es más fuerte, y por ello es necesario realizar una exposición solar dentro de los límites razonables
¡Hazlo sin riesgos! Por aquí te dejamos unos cuantos TIPS:
Las pautas son exactamente las mismas que debería seguir cualquier persona. Pero en el caso de una embarazada, hay que extremar más los cuidados, porque los riesgos afectarían también al bebé.
Importante remarcar:
Horas de toma el sol:
Lo ideal es tomar el sol, embarazada una media hora cada día. Con esto es más que suficiente para adquirir poco a poco un bronceado de la piel, y sintetizar la vitamina D esencial para el organismo.
Es muy importante evitar las horas en las que el sol está más fuerte, sobre todo en verano. Estas horas son desde las 12 hasta las 16 pm. El sol de por la mañana es algo más fuerte, pero el del atardecer es el más agradable si quieres estar más tiempo en la playa o la piscina.
Atención a la postura:
En lugar de mantenerte tumbada mientras te da el sol, aprovecha para darte un paseo y broncearte. Tomar el sol bocabajo embarazada es muy incómodo. Pero si paseas por la orilla de la playa activarás la circulación de las piernas. ¡Obtendrás el doble de beneficios!
Protección solar
No te olvides de usar crema solar para el embarazo. Aplica una generosa capa en la tripa.
Es muy importante que apliques también crema solar facial. Con los cambios hormonales aparecen manchitas en la cara durante el embarazo. Estas son frecuentes en las mejillas y alrededor de la boca.
Además de la crema solar FPS 50+, es recomendable usar gorra con visera o una pamela que cubra el rostro.
Hidratación
Bebe mucha agua mientras estés tomando el sol. Toma fruta fresca y alimentos ricos en agua, pero no abuses de los refrescos o bebidas altamente azucaradas.
Sigue nuestros consejos, consigue ese morenito favorecedor que tanto buscas conseguir en verano y disfruta con precaución de tus días de sol y playa… ¡Pronto seréis uno más!
