--- title: "Prendre el sol embarassada: sí, però amb cura!: Tràmits de Naixement⭐⭐⭐⭐⭐ - 🏅BBTramit: Tràmits de Naixement⭐⭐⭐⭐⭐" description: Experts en Tràmits del Naixement ✨, prestació maternitat, paternitat, deducció mare treballadora, 100% en línia i en menys de 24 hores 🚀 author: Administrator url: https://bbtramit.com/ca/noticies/212-prendre-el-sol-embarassada-si-pero-amb-cura.html --- # Prendre el sol embarassada: sí, però amb cura! Arriba l'estiu i ve de gust prendre el sol, fer banyades i pensar en tot allò bo que està per arribar. I aquí desperta un gran dubte: es pot prendre el sol embarassada? La resposta és: sí, però com sempre, amb precaucions. Pots i has de prendre el sol estant embarassada, ja que els raigs solars són beneficiosos per a la producció de la vitamina D, essencial en tot moment, però sobretot durant l'etapa de gestació. El que has de tenir en compte és que el sol a l'estiu és més fort, i per això és necessari realitzar una exposició solar dins dels límits raonables **Fes-ho sense riscos! Per aquí et deixem uns quants TIPS: ** Les pautes són exactament les mateixes que hauria de seguir qualsevol persona. Però en el cas d'una embarassada, cal extremar més les cures, perquè els riscos afectarien també el nadó. Important remarcar: **Hores de presa el sol:** L'ideal és prendre el sol embarassada una mitja hora cada dia. Amb això és més que suficient per a adquirir a poc a poc un bronzejat de la pell, i sintetitzar la vitamina D essencial per a l'organisme. És molt important evitar les hores fortes del sol, sobretot a l'estiu. Aquestes hores són des de les 12 fins a les 16 pm. El sol del matí és una mica més fort, però el del vespre és el més agradable si vols estar més temps a la platja o la piscina. **Atenció a la postura:** Enlloc de mantenir-te tombada mentre et toca el sol, aprofita per a fer-te una passejada i bronzejar-te. Prendre el sol cap per avall embarassada és molt incòmode. Però si passeges per  la platja activaràs la circulació de les cames. Obtindràs el doble de  beneficis! **Protecció solar** No oblidis utilitzar crema solar per a l'embaràs. Aplica una generosa capa a la panxa. És molt important que apliquis també crema solar facial. Amb els canvis hormonals apareixen taquetes a la cara durant l'embaràs. Aquestes són freqüents a galtes i al voltant de la boca. A més de la crema solar FPS 50+, és recomanable utilitzar gorra amb visera o una pamela que cobreixi el rostre. **Hidratació** Beu molta aigua mentre estiguis prenent el sol. Pren fruita fresca i aliments rics en aigua, però no abusis dels refrescos o begudes altament ensucrades. Segueix els nostres consells, aconsegueix aquest color afavoridor que tant desitges a l'estiu i gaudeix amb precaució dels teus dies de sol i platja… aviat sereu un més!